ശീലങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ

ശീലങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ 

ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റുപോയ ആറ്റോമിക് ശീലങ്ങൾ എന്ന പുസ്തകത്തിന്റെ  രചയിതാവ് ജെയിംസ് ക്ലിയർ നമ്മോടു  പറയുന്നു, ശീലങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന മൂന്ന് കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

1) ആവർത്തനം . ശീലങ്ങൾ രൂപപ്പെടുന്നത്   ആവർത്തനം  അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്,  

2) സ്ഥിരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ. സാഹചര്യങ്ങൾ എപ്പോഴും മാറികൊണ്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ  സ്വഭാവവും അങ്ങനെ തന്നെ മാറും . നിങ്ങൾക്ക് ആശ്രയിക്കാവുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷം ആവശ്യമാണ്.

3) പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ. നമ്മൾ ചെയുന്ന ഒരു കാര്യം നല്ലതാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ആവർത്തിക്കാൻ  ആഗ്രഹിക്കും .

എന്റെ ചിന്തകൾ:

1) ആവർത്തനം - ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ എന്റെ ബ്ലോഗ് / വാർത്താക്കുറിപ്പ് എഴുതാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ ഇത് ആഴ്ചയിൽ മൂന്നുതവണയായി വർദ്ധിപ്പിച്ചു, ഇപ്പോൾ വർഷങ്ങളായി, എല്ലാ പ്രവൃത്തിദിവസവും ഞാൻ ഒരു പോസ്റ്റ് എഴുതുന്നു.  ആവർത്തനം വ്യക്തമായി ഒരു മാറ്റം വരുത്തി.

2) സ്ഥിരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ. - എന്റെ നടത്തത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രശ്നം കാലാവസ്ഥയാണ്. തണുപ്പുള്ളപ്പോൾ, വാതിൽക്കൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ. എന്നാൽ ഞാൻ സാധാരണയായി ധരിക്കുന്ന ഷോർട്ട്സിനും ടി-ഷർട്ടുകൾക്കും പകരം തണുപ്പിനെ ചെറുക്കാൻ പറ്റുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ചു പരിഹാരം ഉണ്ടാക്കാം 

3) പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ
എന്റെ ബ്ലോഗ് / വാർത്താക്കുറിപ്പ് എഴുതുന്നത് ഞാൻ ആസ്വദിക്കുന്നു. അത് എനിക്ക് നൽകുന്ന ഫലങ്ങളും ഞാൻ ആസ്വദിക്കുന്നു. ഞാൻ നടത്തം ആസ്വദിക്കുന്നു. എനിക്ക് വ്യായാമം, ചിന്തിക്കാനുള്ള സമയം, കുറിപ്പുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനുള്ള സമയം എന്നിവ ലഭിക്കുന്നു.